Atthanij Pokkasap
(2)
80 Posture & Healing Pratice
of Ruesi Dat Ton of Wat Pho
80 Posture & Healing Pratice
of Ruesi Dat Ton of Wat Pho
Picture and Thai by
"nij"
Translate by Akarat Sivaphongthongchai
P. 16-17 Remedy for Waiast
Trouble and Leg Problem
Stand up straight.
Breathe in till your
stomach is full of air.
Holding your while raising
your right leg in-between both of your palms pressing together.
Stretch out your arms in
order to push the pressure ontheleg which is place on the arm.
Push both palms against
each other hardly for a while.
Breathe out slowly.
Perform the exercise 3-5
time on one side, then change to the other side.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤
ภาพดัดตนแก้เอวขดขัดขา
โคลงบทที่ ๗ ของ ๘๐ ท่าบทฤๅษีดัดตนวัดโพธิ์
ภาพจำหลักหินชนวน
จะเป็นท่าที่เจ้าจุกแสดง แต่ในสมุดไทยต้นฉบับจะเป็นที่ เจ้าแกละแสดงปริศนาลีลา อยู่ที่การจัดระเบียบลมในแนวเส้นกาละทารี
คือ ระยางค์ที่เชื่อมระหว่าง แขนทั้งสองตลอดเท้าทั้งสองโดยมีสะดือเป็นศูนย์กลาง
เพราะการใช้ซ้ายกับขวา ไม่เท่ากัน
การเคลื่อนไหวดัดตน
ก็เพื่อจัดระเบียบกองธาตุลมภายในทั้ง ๖..ให้มีสมดุลในระหว่างกัน
เพื่อการยืดหยุ่นของเอ็นที่ยึดโครงกระดูก
กับกล้ามเนื้อเข้าด้วยกัน ให้มีการเคลื่อนไหวในอิริยาบท ๔(เดิน ยืน นั่ง นอน)
สัมพันธ์กับอารมณ์ชีวิต
แห่งจิตที่สังเคราะห์กาย(มโนธาตุ,มโนวิญญาณธาตุ ที่หัวใจ)
No comments:
Post a Comment