Atthanij Pokkasap
๘๐ ท่าบท ฤๅษีดัดตน
วัดโพธิ์ ฉบับสมุดไทย
(4)
80 Posture & Healing Pratice
of Ruesi Dat Ton of Wat Pho
Picture and Thai by
"nij"
Translate by Akarat Sivaphongthongchai
P.20-21 Remedy for Waist
Trouble
Sit in the Thai position
with one leg bent to the inside and the other bent outward.
Stretch the leg bending
outward straight.
Press your fist at the
point above your hip, press the othet fist on the sen energy system on your
neck while breathing in.
Hod your breath a little
while.
Pressing both fist tightly
on the two points.
Breathe out slowly.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤
ท่าที่ ๔
ประจำโคลงบทที่ ๙
ชื่อ "ดัดตนแก้เอวขัด"
ภาพจำหลักในแผ่นหินชนวน...จะเป็น อย่างที่กุมารหัวแกละ ถามหา คู้ศอกกดตะคาก...?!!
ชื่อ "ดัดตนแก้เอวขัด"
ภาพจำหลักในแผ่นหินชนวน...จะเป็น อย่างที่กุมารหัวแกละ ถามหา คู้ศอกกดตะคาก...?!!
ต้องเปรียบเทียบหากับ
ฝ่ายโยคะของพระเวท
คือ เอกะปาทะราชกโปตาสนะ
คือ เอกะปาทะราชกโปตาสนะ
แต่ผู้ฉลาดในกองธาตุลมภายในทั้ง
๖ หรือ ผู้ฝึกกักลมอัสมิตา
สามารถใช้กำปั้นทั้งซ้ายขวากดไปที่หลังเอว(ท้าวเอวด้วยหมัด) กลั้นใจอัดลมในร่างให้เต็มที่พร้อมๆกีบกดหมัดลงหลังเอวทั้งซ้ายทั้งขวา
อาการขัดเอว และ เจ็บร้าวเส้นขา...ระงับได้ภายในอึดใจเดียว แล ฯ
อาการขัดเอว และ เจ็บร้าวเส้นขา...ระงับได้ภายในอึดใจเดียว แล ฯ
Yutthana Sirisilp อาจารย์ปล่อยวิชาเยอะจังช่วงนี้.....ฝึกมะทัน
Atthanij Pokkasap เทคนิครายทางของกักลมอัสมิตาทั้นนั้นเลยนะ...
Takeda Kosae ตั้งแต่ย้ายห้องทำงานมาอยุ่ร่วมกับเพื่อนร่วมงานที่เปนวันโรค
ผมนี่ภูมิแพ้ ไข้ต่ำๆหายๆบวกไอตลอด ซ้อมวิ่งไม่สนุก พอมาหัดอัดลมตามท่ากำหมัดกดลง เด๋วนี้ไม่ได้กินผมละ เหลือแต่ไอนิดๆ
สองสามวันมสนี่คลุกคลีกันถึงกับไอรดกันเลยทีเดียว ผมชิวๆ
นานๆซิทอัพเซทละ 100
ครั้ง เจ็บกล้ามท้อง
พอฝึกเบ่งลมลงท้อง นานๆซิทอัพเซทละ 100
ที สบายมาก
เพรราะท้านี้บริหารลมท้องได้ดีมาก
ท้องได้ฝึกตลอด
Takeda Kosae ลมดันมากๆคุมไม่อยุ่ถึงกับช้ำในเลย เกร็งกดลมลงไข่
มันไม่ลงมันตีขึ้น เมื่อก่อนละ
Nut Suphakorn
Chakrit Ake
แหม่ นี่ก็จะดันลงไข่อย่างเดียวนะฮะ ออกแขนขาบ้างก็ได้ฮะ ๕๕๕
Takeda Kosae มันออกปกติคับ แต่อัดลงสุดเต็มไข่ ฝีเย็บมันจะรัดติ้ว
555 เสียวจิ้ดๆ
ตื่นเต้น ตื้นตัน กลางเดือนนี้จะได้เจอ อ. แล้ว
Yutthana Sirisilp ได้ท่านั่งมาฝึกอีกแล้ว....ท่าดัดตนท่าแรกท่าแบกฟ้า.....ยังเก้กังๆ
อยู่....ค่อยฝึกกันไป....รัดฝีเย็บแน่นๆ...มันเสียว..ๆ.....หากพ้นจุดนี้ไป...มันจะเป็นอย่างไร....
วรรณพันธ์ พัทธ์อรรถ ท่าบริหารกระเพาะอาหารทำสามทีติดต่อกัน
ตอนนี้สามารถเพิ่มกดจนแทบสุดได้แล้วครับ
ผลคือรู้สึกว่ากระเพาะอาหารมีการเคลื่อนไหว
และสมองก็ตื่นตัวกว่าเดิมนิดหน่อยครับ
วรรณพันธ์ พัทธ์อรรถ เพิ่มแรงกด
Takeda Kosae นั่งอัดลมกุจฉิ ครึ่งชม เหงื่ออกหลังนิดๆ
ตัวอุ่นๆ สบายตัวล่ะ ถอดเสื้อนอนสบาย
ที่สังเกตุคือตอนฝึกช่วงหลังๆมาทุกครั้งพอเริ่มหายใจไปสักพัก
จะมีน้ำลายออกเยอะตลอด ผมอมไว้สักพักก้อกลืนลงไป
ช่วงหายใจออกละเอียดจะออกมามาก
สังเกตุมาหลายครั้งลั แปลกดี
No comments:
Post a Comment