เพิ่มเติมวิชาการเรื่องการใช้น้ำหนักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกักลมอัสมิตา

เพิ่มเติมวิชาการเรื่องการใช้น้ำหนักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

การเพิ่ม 8 ก.ก.× 2

จากลูกเหล็กดัมเบลล์ ช่วยขับลม (อันนี้ของ อ.นิช นะครับ)

อัดเข้าให้แน่นเต็มร่าง จะหนักหน่วงรุนแรงกว่าการกักลมฯมือเปล่า ประมาณ 3 เท่าจากการกักลมอัสมิตาอัตรากลางๆถึงสูง(ความละเอียดสูงด้วยนะ)

ประสิทธิภาพที่ได้คือ มือแขนเบาโหวง แต่แรงเหวี่ยงสูงขึ้น

มีความนิ่ง มั่นคงขึ้น ความอัดแน่นของลมในกล้ามเนื้อ ตามจุดประสงค์ หนักแน่นมหาศาลขึ้นกว่าการกักลมอัสมิตาแบบมือเปล่ามาก

ทั้งเต็มร่างในยามปกติโดยการหายใจปกติ กล้ามเนื้อและเอ็นตลอดทั้งร่าง ก็มีประสิทธิภาพแน่นและมั่นคง

ความรู้สึกตื่นสว่างไสวก็เพิ่มมากขึ้น ด้วย ชัดเจน

ดัมเบลล์ใช้ถ่วงน้ำหนักในการเขย่า...

เหมาะสำหรับ พวกที่มีประสบการณ์เคยหายใจลึก และทำงานหนักมากมาก่อน..แล้วเลิกไปเป็นระยะเวลานานๆ...

เหมือนระบบคอนกรีตอัดแรง คุณภาพสูงที่ต้องเพิ่มกำลังน้ำหนักในการเขย่าเพื่อความแน่นของคอนกรีต

ท่านที่มีปัญหา กักลมฯแล้ว ไม่พบอาการเปลี่ยนแปลง.ในประสิทธิภาพที่ดีขึ้นกับระบบจิตสรีระ

...อาจสามารถเพิ่มการถ่วงน้ำหนักเพื่ออัดลมในร่างกาย ด้วยการใช้ ดัมเบลล์เพิ่มด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม ครับ

ในเรื่องของดัมเบลนั้น ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นดัมเบลเลย เป็นอะไรก็ได้ที่มีน้ำหนัก (จะมากน้อยก็แล้วแต่เลยนะครับ)

ปล.แต่ก่อนที่ใช้น้ำหนักเพิ่มประสิทธิภาพ แนะนำให้เอาพื้นฐาน(มือเปล่า) ให้ดีก่อน จะขยับไปใช้น้ำหนักทีหลังก็ไม่เป็นไรครับ

สมมาตรน้ำดีแบบไม่เป็นฝัก คือ สมมาตร สูรย์จันทร์...สมมาตรระบบน้ำเหลือง ที่มีม้าม (วักกัง) เป็นศูนย์ปรับค่ารวม

Atthanij Pokkasap

เพราะ..."สมมาตร สูรย์จันทร์"
ลมขับเคลื่อนอิริยาบท ๔ ของสรีระเสียศูนย์
เมื่อใช้น้ำหนักเหล็กถ่วง เท่ากัน
น้ำหนักเหล็กถ่วงกลับยิ่งทำลายสมมาตร
ทำให้เส้นทางเดินลมของสมมาตรข้างปกติ
เสียหายหนักเข้าไปอีก
สมมาตร ดี : เสีย ที่เท่ากับ 8 kg.: 8 kg.
จึงต้องปรับเป็น 8 kg. : 10 kg.
(อุบัติเหตุ เมื่อเดือน ธค.๒๕๔๖ ทำให้กระดูกขาขวาของผม ที่หมอผ่าตัดต่อแล้วสั้นกว่าขาซ้ายเกือบสองนิ้ว..คือ โจทย์ ครับ)

สมมาตร สูรย์จันทร์ คือ สมมาตรน้ำดีแบบไม่เป็นฝัก
สมมาตรน้ำดีแบบไม่เป็นฝัก คือ สมมาตรระบบน้ำเหลือง ที่มีม้าม(วักกัง)เป็นศูนย์ปรับค่ารวม

เพื่อให้เลือดสมดุล กับประสิทธิภาพที่เสื่อมหายไปจากระบบของสมมาตร สูรย์จันทร์

สิทธิการิยะ...
อันว่า การ เรียนรู้ เส้นสูรย์จันทร์
แต่หากไม่รู้ สมมาตรระบบน้ำเหลือง ที่โบราณเรียกว่า น้ำดีแบบไม่เป็นฝัก...

จิตจะวิปริต ..โบราณเรียกว่า "ผิดครู"
และ "ครูลงโทษ"...เป็น ผีบ้า
เป็น ชะมบ เป็น ปอบ แล ฯ

Atthanij Pokkasap  กักลมอัสมิตา มือเปล่า ที่ 60/80, 80/100
แต่กำลังทบทวนกับดัมเบลล์ 8:10 kg. ที่ 30/50 และจะอัฟเป็น 60/60 ให้ได้ในเร็วๆนี้ครับ...ฝึกพลังเอาไว้....ล่าวิญญาณสถุลๆ ทั้งหลาย มาขยี้เล่นๆ..อะน้ะ

Panu Wongpanuvut    ฝ่ามือโลหะ 

Atthanij Pokkasap  ฝ่ามือโลกันตร์ตาหาก...
คว้าได้มับ ฉีกเข้าปากเคี้ยวๆๆๆ แล้วถุยทิ้ง ไปเลย พวกสัตว์โลกันตรนรกสถุล ๆเนี่ย...

Panu Wongpanuvut    ต้องบัญญัติศัพท์การ์ตูนใหม่ละ ฝ่ามือโลกันตร์ต้องแบบนี้ 

ยังมีเพลิงโลกันตร์อีก จะบ้าตายขุมนั้นจะเอาเพลิงมาจากไหน 

Atthanij Pokkasap  ไฟน้ำแข็งแบบวงแหวนแห่งไฟที่ทะเลเหนือ งั้ย...เกาะเปียฮ้วยเต้า

(ไฟน้ำแข็ง)..ที่เตียชุ่ยซัวพ่อเตียบ้อกี้กับเจี่ยซุนไปติดเกาะ

Atthanij Pokkasap  สมมาตรของระบบน้ำเหลือง   สมมาตรของ เส้นสูรย์จันทร์

สัมพัทธภาพ แห่งการค้นพบ วิทยาศาสตร์สุขภาพ กับ ไสยศาสตร์สุขภาพ

ของ พุทธตันตระ(พระพุทธศาสนาต้นยุคทวารวดี)

สมมาตร ของระบบ(ต่อม)น้ำเหลือง กับ สมมาตร เส้น สูรย์จันทร์....ที่เกิดจาก

ระบบลมหายใจออก ลมหายใจเข้า

ซึ่งทำหน้าที่ขับเคลื่อนระบบน้ำดีแบบไม่เป็นฝัก...ในธาตุ ๔ กับอาการ ๓๒

จากการที่หลายๆท่าน ไม่มีความความรู้ว่า การค้นพบของไสยศาสตร์สุขภาพโดยพระพุทธศาสนานิกายพุทธตันตระที่สร้างอารยธรรมยุคทวารวดี...จะเป็นเรื่องเดียวกับที่วิทยาศาสตร์สุขภาพปัจจุบันค้นพบ...และโบราณค้นพบได้ลึกล้ำกว่า......จนทำให้ความยึดติดในยุคสมัย...ได้กลายเป็นมิจฉาทิฏฐิอย่างแรงกล้า สร้างปัญหาต่อการเรียนรู้ความจริง...ของระบบการศึกษาของคนรุ่นใหม่อย่างมากมาย....ใครกันแน่ที่ งมงาย และล้าหลัง...ต้องพิจารณาแล้ว ครับ

Chanasorn Suadprakorn    ทะมบ ครับลุง ไม่ใช่ ชะมบ แก้ ๆ

กักลมอัสมิตา คือฐานของ อเนญชาสมาบัติ

Atthanij Pokkasap  

ขอ -50 องศา เฉียบพลัน..เถอะ

ใครสมควรอยู่คู่โลกใบนี้  จะได้รู้ๆกันไปเสียที...

กักลมอัสมิตา คือฐานของ อเนญชาสมาบัติ

ไม่เดือดร้อน ด้วยแต่อย่างใด !!!

Atthanij Pokkasap  กักลมอัสมิตา เท่านั้น ที่สดชื่น ฮ่า...

Chanasorn Suadprakorn    ได้แค่ 30/30 อะ

Atthanij Pokkasap  พอกัน ลุงก็แค่ 40/40 ถึง 60/60 เอง
แต่บวก ดัมเบลล์ 8 kg.× 2 นะ

Yutthana Sirisilp   หนาวๆแบบนี้.....เหมาะอย่างยิ่ง..กับการกักลม....

50/50. + ดัมเบล 5 กิโล.....

Chanasorn Suadprakorn   ตอนนี้ยังไม่มีดัมเบลเลยครับ

อรรถพล อรรถาเพ็ชร   ตอนนี้เหมือนปล่อยไฟฟ้าได้ขอรับ....แฟนไม่ยอมให้จับเพราะกลัวโดนไฟช๊อต....เซ็งเบย.....

กระบี่แห่งความกล้าหาญ หย่งเจี้ยน   ต้องพิสูจน์

Yutthana Sirisilp   ปิดท้าย มือเปล่า ...80/80....อุ่น เลย

เล่นดรัมเบลบ่อยๆ พอมาฝึกกักลมแบบธรรมดา เบา เลย

อรรถพล อรรถาเพ็ชร   กักลม...แล้วถือดรัมเบลข้างละ 6kg ชกลมยกละ 5 นาที 5 ยกขอรับ อันนี้ทำได้ชิวๆ smile emoticon

Chanasorn Suadprakorn   ทำได้ไง  20 ที ผมก็ล้าแล้ว

อรรถพล อรรถาเพ็ชร   แต่ละยกตอนพักก็กักลม 100/100 ทำได้แน่ๆ smile emoticon

Yutthana Sirisilp   คุณอรรถทำได้ไง สุดๆครับ  ต้องมีเคล็ดลับแน่ๆ ....

อรรถพล อรรถาเพ็ชร   อยู่ที่ลมหายใจขอรับ

Yutthana Sirisilp   ต้องปรับลมยังไงครับ....อธิบายหน่อยครับคุณอรรถ

อรรถพล อรรถาเพ็ชร   ลมหายใจละเอียดประณีต..จนเริ่มเกิดเป็นสมาธิ..ดรัมเบลที่ถือจะเหมือนไม่มีน้ำหนักขอรับ 

วรรณพันธ์ พัทธ์อรรถ   กักลมแก้หนาว ต้องมีอัตรา 20 20 (มือเปล่า) ขิ้นไปนะครับ

และคนทำต้องกักลมบ่อยๆ เป็นประจำ จึงจะสามารถกักลมแก้หนาวได้

เพราะจะปรับร่างกายให้สมดุล   อย่างผมไม่รู้หนาวเลย   เพราะกักลมแบบประจำนี้แหละ

ผมใช้กระเป๋าแทนดัมเบล   หนักข้างละสามสี่โล (บางครั้งมากกว่าด้วยซ้ำ)

ปรากฏว่า ทำ 30 30 ทีเดียวผลเท่ากับ 30 30 มือเปล่าสองถึงสามรอบครับ

มีใครเคยเจอแบบผมมั้ยนะ

ผมกักลมอัสมิตาแบบใช้น้ำหนักสามถึงหกโลสองข้าง

แล้วกักลม 30 30 40 40 และ 30 30 เมื่อวานนี้  

และ 30 30 40 40 (ใช้น้ำหนักเพิ่มกว่าเดิมนิดหน่อย) และ 40 55 (มือเปล่า) ของวันนี้

จะบอกว่าจะรู้สึกหอบนิดๆครับ

จะเมื่อยตรงแขนและในร่างกายเลย   แต่ข้อดีคือหายง่วงเด็ดขาดกว่าเดิม

เมื่อวานผมนอนตี 2 ตื่นหกโมงครึ่งกว่าๆ (ก่อนนอนก็กักลมมือเปล่า 30 30)

พอตื่นมาก็ใช้น้ำหนักกักลมเลย ปรากฏว่า หายง่วงเด็ดขาดดี

แถมร่างกายก็แข็งแรงกว่าตอนกักลมมือเปล่าอย่างเดียวมาก

Nut Suphakorn Chakrit Ake   อ.เคยบอกว่า ถ้ากักได้แน่นสนิท จะไม่มีอาการเมื่อยครับ

วรรณพันธ์ พัทธ์อรรถ   ขนาดแค่สองวันนะ

แสดงว่า กระผมยังไม่แน่นสนิทเพียงพอ

(เพราะปกติถ้าใช้น้ำหนักจะใช้แค่สามโล และกักในอัตราที่ต่ำ)

แต่ช่วงนี้เริ่มเพิ่มน้ำหนักและอัตรา จนเมื่อยอะครับ

พรุ่งนี้ว่าจะเพิ่มความละเอียดไปอีกครับ

Takeda Kosae   ใส่เสื้อหลายชั้นแล้วมานั่งหายใจกักลมอัสมิตา มันจับความรู้สึดอัดเข้าเนื้อได้ยาก พอลองถอดเสื้อปุ้บ คนละเรื่องเลย อัดกองลมเข้าแขนทีอย่างกะเบ่งพลังซุปเปอรไซย่า

ดีๆคราวหลังฝึกแบบนี้ดีกว่า คง้หมือนหลายท่านที่ฝึกกับดัมเบล พอถอดดัมเบลตัวเปล่าทำให้คล่องขึ้น   คงแบบเดียวกันเนาะ    คุนนัทลองเบ่งอัดลง ...หำ... ตอนหายใจออก ถ้าสุดมันจะกระดก บีบรัดฝีเย็บเองคับ  (เน้นลามกนิดหน่อย)   5555 

วรรณพันธ์ พัทธ์อรรถ  ใครที่เคยฝึกแบบใช้น้ำหนัก(ก็ดัมเบลทั้งหลายแหละ) พอฝึกแบบอัตราสูงๆของมือเปล่านั้นจะง่ายมาก

Takeda Kosae   เคยเห็นว่าฝึกอัดลมลงจุดนั้นน่ะ  55

Nut Suphakorn Chakrit Ake   คือก็คิดอยู่นะฮะ แต่ไม่กล้าพิมพ์...เพราะอาย อิอิ

Takeda Kosae   โอ้โห เห็นแชรแต่ละเรื่องในกลุ่มมันเลยจุดนั้นกันไปนานละนะฮะ 555

วรรณพันธ์ พัทธ์อรรถ   กักลมเพื่อให้...ำ ใหญ่ขิ้น มีใครทำเพื่อแบบนั้นด้วยหรือ เพิ่งรู้ๆ 555

Nut Suphakorn Chakrit Ake   เรื่องอัดให้ใหญ่ขึ้นนี่ ยังทำไม่ได้ แต่น้าอรรถทำได้แล้ว...ขอเชิญน้าอรรถออกมารำวงฮะ

วรรณพันธ์ พัทธ์อรรถ   ผมไม่สนใจเรื่อง...ำ หรอกครับ 55555   แต่จะบอกว่าเวลากักลมทีไหน (เป็นคนกระโดดแรง) ปรากฏว่า... ำ ห้อยไปตามทิศที่กระโดดอะ 555

Nut Suphakorn Chakrit Ake   พี่ว่าไม่เกี่ยวกะรูปหล่อไม่หล่อฮะ เกี่ยวกะว่าทำยังไงให้แข็ง...แกร่ง...แรง ให้ได้นานที่สุดฮะ อิอิ  หล่อไร้น้ำยา ก็ไม่ไหวนะฮะ ๕๕๕