Asmita Pressure Mindfulness Technics - part 1

Basic Art of Classic Muay Thai

1. Power & Speed

by One of Body&Mind

2. Psychic's Force Field Barrier Clothe Body

#บันทึกเปิดผนึกของครูนิช Ep.27 ตอน ๘ ปี ของการกำจัดสรรพโรค และใช้ลมหายใจปั้นหุ่นร่างกาย ด้วยเทคนิค #กักลมอัสมิตา เมื่อ ๘ ปี ถึง ๒๐ ปีก่อน(พ.ศ.๒๕๔๕-๒๕๕๗) ป่วยเรื้อรังอย่างหนักกว่า ๑๐อาการ จาก ความเครียด ทำให้น้ำหนักตัวแข็งแรงปกติ สูง ๑๖๙ ซม. นน.ตัว ๖๙ กก. ได้ซูบลดลงเหลือ เพียง ๔๘-๔๙ กก. จนค้นพบระเบียบลมหายใจฟื้นสุขภาพและชีวิต (มนต์แห่งปราณสัญชีวนี) ให้แข็งแรงเป็นปกติสุข ในเดือน มิถุนายน ๒๕๕๗ ผ่านมา เป็นปีที่ ๘ จนได้ นน.ตัวขณะนี้ ๗๓.๕ กก. และแล้ว ตอนนี้ ขณะนี้.... ขี้ปุ๋ม ได้ย้อยหนาเป็นห่วงยางมิชลินไปนิด แต่ ยังคงรอบเอวไว้ที่ 32" ซึ่งก็กำลังทะยอยรีดออกให้เหลือ 31 " ด้วยน้ำหนักตัวประจุมวลกระดูกแน่นปั้ก ที่ ๗๒- ๗๕กก. พร้อมปะทะไร้ขอบเขต ครับ ระเบียบลมหายใจ ประกอบท่ากระโดด กักลมอัสมิตา...นี้ ได้มาจากท่ากลั้นอัสสาปัสสา พิชัยสงครามของบรรพบุรุษต้นตระกูล ผู้มีชื่อบันทึกอยู่ในพงศาวดารกรุงศรีอยุธยา สมัยสมเด็จพระนารายณ์มหาราช (พ.ศ.๒๑๙๙ - ๒๒๓๑) พัฒนาเพื่อสุขภาพโดย ครูนิช ซึ่งเป็น รุ่นที่ ๘ การฝึกท่าเคลื่อนไหวอิริยาบท ๔ ขณะ กัก-กลั้น-เกร็ง-อัด ลมหายใจสุดรอบพอดี เป็นพื้นฐานสำคัญโดยตรงก่อนเข้าสู่ ปฏิบัติการอานาปานสติภาวนา ๑๖ ขั้น ตามหลักสูตร พระ "อานาปานสติสูตร" กัมมัฏฐานสำคัญในคำสอนว่าด้วยปัญญา แห่งการค้นพบของพระพุทธศาสนา เพื่อพิสูจน์และค้นหา รหัสความสงบ ที่ ในขั้น ๑,๒ พระอานาปานสติสูตรกล่าวถึง คือ "อัสสสันโต ; การสงบกายและจิตในขณะสุดรอบลมหายใจเข้า" ที่มาของคุณภาพในพระสูตร คือ เนวะ เม กาโย กิละมะติ นะ จักขูนิ อะนุปาทายะ จะ เม อาสะเวหิ จิตตัง วิมุจจะติฯ ...กายไม่ลำบาก ตาไม่ลำบาก จิตของเราก็หลุดพ้นจากอาสวะทั้งปวงได้ฯ ตามลำดับขั้นตอน ๑๖ ขั้น ยืนยันอาการสงบกายและจิต ขณะสุดรอบลมหายใจเข้า ตามสำนวนศัพท์พระบาลี คือ "อสฺสสนฺโต" นี้ไม่ได้....ก็คือ ไม่รู้จักลมหายใจ ของเจ้าของ ตามเป็นจริง นั่นเอง เจอกันในบันทึก ตอนต่อไป ครับ ฯ

Mahaved Muay Thai Training Camp In Mythology Of Classic Muay-Thai -1

นิช อัตถนิชย์ โภคทรัพย์ 10 เมษายน 2019  · 

#ทบทวนเท็คนิค '#กักลมอัสมิตา'

#ตอนที่๑ #อาสนะขั้นพื้นฐาน

#ท่าที่๑ หายใจออก(ปัสสาสาสนะ)

ยืนตัวตรง ตั้งอก ตั้งคอตรง

จัดเท้าชิดกัน หรือระยะห่างกันตามถนัด

หงายฝ่ามือ เหยียดแขนตรง วางห่างลำตัวพองาม

ใช้จมูก หายใจออก-หายใจเข้า

ช้าๆนุ่มๆสุดๆ สัก ๔-๕ รอบ

เพื่อประมาณปริมาณลมหายใจ

จากนั้น..หายใจออกเบาๆช้าๆจนสุดพอดีๆ

คือรู้สึกตึงที่บริเวณท้องน้อย

หยุดการหายใจออก กลั้นใจ..

เกร็งท้องน้อยที่กำลังตึง พอดีๆไว้ให้แน่น

แล้วกระจายการเกร็งไปทั่วร่าง

เกร็งตลอดก้านคอ เกร็งตลอดปลายแขน

โดยเอาการเกร็งที่ท้องน้อยเป็นศูนย์กลาง

กลั้นอึดใจ

พร้อมอัดเบ่งภายในสวนการเกร็งให้แน่น

กระโดดเขย่าๆ...

พร้อมนับในใจ..

๑ ๒ ๓ ๔ ๕ ๖ ๗ ๘ ๙ ๑๐...๑๑ ..๑๒ ..ฯลฯ

ใหม่ๆจัดที่ ๒๐ นับ พอ

กลับมาหยุดอยู่ในท่าผ่อนคลายยืนตรง

ประมาณ ๓-๕ วินาที

แล้วค่อยๆหายใจเข้าด้วยจมูก ช้าๆนุ่มๆ

 

#ท่าที่๒ หายใจเข้า(อัสสาสาสนะ)

หายใจเข้าด้วยจมูก ช้าๆนุ่มๆจนสุดพอดีๆ

จัดอาการ อกตั้ง ไหล่ผายตึง

พอลมหายใจเข้าสุดเต็มพอดีๆแล้ว

หยุดด้วยการกลั้นใจพร้องเกร็งหน้าอก

และจัดท่าวางแขนวางมือ

โดย..หงายมือกำหมัด พับศอกเข้ามา

ให้แขนขนานแขน และขนานพื้น

พับศอกห่างลำตัวพองาม

เข้าที่ตามภาพแล้ว

เกร็งหมัด และเกร็งพับศอกให้แน่น

ตั้งคอเกร็ง พร้อมขบกรามให้แน่น

อึดลมที่เหลือในร่างทั้งอัดสวนกับการเกร็ง

ในขณะกลั้นลมหายใจเข้าสุดอยู่นั้น

กระโดดเขย่านุ่มๆเบาๆนับ...

๑ ๒ ๓ ๔ ๕ ๖ ๗ ๘ ๙ ๑๐ ..๑๑ ..๑๒ ..ฯลฯ

ใหม่จัดที่ ๒๐ นับ..พอ

แล้วกลับมาหยุด ด้วยท่าผ่อนคลาย ยืนตรง

ค่อยๆหายใจออก(ด้วยจมูก)

จบ การหายใจออก- หายใจเข้า ๑ เซ็ท

เมื่อชำนาญดีแล้ว

ก็ควรขยายเวลาการอึดใจกระโดดเขย่าๆเป็น ๓๐ ๕๐ ๖๐ ๘๐ ..ฯลฯ นับขึ้นไปเรื่อยๆ

เพื่อการค้นพบปรากฏการณ์ภายใน

และภายนอกที่เป็นสัมพัทธภาพ

กับระบบการหายใจตามระดับการค้นพบ

ชั้นสูงของพระพุทธศาสนาต่อไป.

 

#ประสิทธิภาพประสิทธิผลที่ได้รับ :-

๑. ในท่าที่๑ ทำให้ลำไส้เล็ก..โรงงานอาหารและยาที่ดีที่สุดในชีวิตของมนุษย์แต่ละคนทำงานดีขึ้น

๒ ระบบหูรูดทั้งหมดในร่างกาย ช่วงล่างกลับมาแข็งแรงตามธรรมชาติที่ควรเป็น

๓. ขับไล่ ลม- เลือด-น้ำเหลืองเสีย ในช่วงล่างของร่างกายให้มี ลม-เลือด-น้ำเหลืองใหม่เข้าไปหมุนเวียน ยุติการก่อตัวของพื้นที่ที่กำลังก่อโรคทั้งหลาย

๔. ในท่าที่๒ ทำให้ปอด หัวใจ หลอดเลือดกล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือดที่เกลียวเอ็นคอที่เป็นท่อลำเลียงเลือดขึ้นไปเลี้ยงสมอง มีการยืดหยุ่นขยายตัวตามประสิทธิภาพธรรมชาติที่ควรเป็น และแข็งแรงขึ้นด้วย

๕. อัสสาสาสนะ+ ปัสสาสาสนะ = ๑ เซ็ทนี้ มีประสิทธิภาพที่ดีและเหนือกว่าการออกกำลังกายใดๆในโลกที่ใช้เวลาเป็นชั่วโมง ทั้งสิ้น.