เพิ่มเติมวิชาการเรื่องการใช้น้ำหนักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
การเพิ่ม 8
ก.ก.× 2
จากลูกเหล็กดัมเบลล์ ช่วยขับลม (อันนี้ของ อ.นิช นะครับ)
อัดเข้าให้แน่นเต็มร่าง
จะหนักหน่วงรุนแรงกว่าการกักลมฯมือเปล่า ประมาณ 3 เท่าจากการกักลมอัสมิตาอัตรากลางๆถึงสูง(ความละเอียดสูงด้วยนะ)
ประสิทธิภาพที่ได้คือ มือแขนเบาโหวง แต่แรงเหวี่ยงสูงขึ้น
มีความนิ่ง มั่นคงขึ้น ความอัดแน่นของลมในกล้ามเนื้อ
ตามจุดประสงค์ หนักแน่นมหาศาลขึ้นกว่าการกักลมอัสมิตาแบบมือเปล่ามาก
ทั้งเต็มร่างในยามปกติโดยการหายใจปกติ
กล้ามเนื้อและเอ็นตลอดทั้งร่าง ก็มีประสิทธิภาพแน่นและมั่นคง
ความรู้สึกตื่นสว่างไสวก็เพิ่มมากขึ้น ด้วย ชัดเจน
ดัมเบลล์ใช้ถ่วงน้ำหนักในการเขย่า...
เหมาะสำหรับ พวกที่มีประสบการณ์เคยหายใจลึก
และทำงานหนักมากมาก่อน..แล้วเลิกไปเป็นระยะเวลานานๆ...
เหมือนระบบคอนกรีตอัดแรง
คุณภาพสูงที่ต้องเพิ่มกำลังน้ำหนักในการเขย่าเพื่อความแน่นของคอนกรีต
ท่านที่มีปัญหา กักลมฯแล้ว
ไม่พบอาการเปลี่ยนแปลง.ในประสิทธิภาพที่ดีขึ้นกับระบบจิตสรีระ
...อาจสามารถเพิ่มการถ่วงน้ำหนักเพื่ออัดลมในร่างกาย ด้วยการใช้
ดัมเบลล์เพิ่มด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม ครับ
ในเรื่องของดัมเบลนั้น ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นดัมเบลเลย เป็นอะไรก็ได้ที่มีน้ำหนัก
(จะมากน้อยก็แล้วแต่เลยนะครับ)
ปล.แต่ก่อนที่ใช้น้ำหนักเพิ่มประสิทธิภาพ
แนะนำให้เอาพื้นฐาน(มือเปล่า) ให้ดีก่อน จะขยับไปใช้น้ำหนักทีหลังก็ไม่เป็นไรครับ
No comments:
Post a Comment