Atthanij Pokkasap
๘๐ ท่าบท
ฤๅษีดัดตนวัดโพธิ์ (ฉบับสมุดไทย)
(3)
80 Posture & Healing Pratice
of Ruesi Dat Ton of Wat Pho
Picture and Thai by
"nij"
Translate by Akarat Sivaphongthongchai
P.18-19 Remedy for Chest
and Waist Pain
Stand with both hands
pressing above your hips.
Breathe in fully while
stretching your chest and flexing you head backward.
Hold your breath while
maintaining this position for a while.
Breathe out slowly while
returning to the starting position.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤
โคลงบทที่ ๘
ดัดตนแก้ลมในอก ในเอว
ดัดตนแก้ลมในอก ในเอว
จากภาพจำหลักลายเส้นในแผ่นหินชนวน
แสดงว่า ท่านฤๅษีอายัน
มีลมคั่งในอกในเอวเนื่องจากการแบกหาบสัมภาระเดินมาตามป่าเขา... เมื่อวางหาบ ...
ในภาพบนแผ่นหินชนวน เป็นเอามือหนึ่งท้าวเอว มือหนึ่งเหยียดตรงไปข้างหน้า แหงนหน้าแล้วผลักลำตัวให้บิดไปซีกหนึ่ง..ทำสลับซ้าย สลับขวา
ในภาพบนแผ่นหินชนวน เป็นเอามือหนึ่งท้าวเอว มือหนึ่งเหยียดตรงไปข้างหน้า แหงนหน้าแล้วผลักลำตัวให้บิดไปซีกหนึ่ง..ทำสลับซ้าย สลับขวา
ในภาพบรสมุดไทยต้นตำรับ เป็นเอามือทั้งสองข้างท้าวเอว แหงนหน้า...ท่านในสมุดไทยทำให้รู้ว่า...เป็นการดัดอก ดัดเอวพร้อมกัน ขณะกักลม และอัดลมขับลมที่ตกค้าง ต้นเหตุการตึงเมื่อยออกไป...
(เพราะถ้าทำตอนกำลังหายใจ...จะสำลักเหมือนขณะเรากลืนอาหาร ครับ จึงต้องทำขณะ กลั้นใจ และต้องอัดลมด้วย...ไม่เช่นนั้น ลมตกค้างไม่สามารถถูกขับออกแล้วลมใหม่เข้าไปแทนที่ ก็ไม่ได้ด้วย)
ฝึกกักลมอัสมิตา
พร้อมเรียนรู้ อาการ ๓๒
ตามหลักสรีรวิภาคจากบทกรรมฐานที่ละเอียดมากพอๆกับตำราการแพทย์แผนโบราณต้นกำเนิดแผนไทยปัจจุบัน.....ได้เปรียบชาวโลก
มากมาย
ครับ.....!!!
ครับ.....!!!
No comments:
Post a Comment