กักลมอัสมิตา...แบบจำลอง "กายสังขารสงบรำงับ" ของขั้นที่ ๔ แห่งอานาปานสติสมาธิสูตร

กักลมอัสมิตา

แบบจำลอง "กายสังขารสงบรำงับ"

ของขั้นที่ ๔ แห่งอานาปานสติสมาธิสูตร

ปสฺสมฺภยํ กายสงฺขารํ อสฺสปสฺสสิส์สามีติ สิกฺขติ
Passambhayam kayasamkharam assapassasissamiti sikkhati.
...ย่อมทำในบทศึกษาว่า เราเป็นผู้ทำกายสังขารให้สงบรำงับอยู่ หายใจออกหายใจเข้า ดังนี้ ฯ

อรรถาธิบาย ;

๑. ทำในบทศึกษา แปลว่า ฝึกหา การเรียนรู้ บริหารจัดการควบคุม

๒. กายสังขารสงบรำงับ คือ จังหวะการหยุดการปรุงแต่งกายของ ลมหายใจออก และ

ลมหายใจเข้า...ในระดับสูงเป็นคุณสมบัติทางกายภาพของ ฌานขั้นที่ ๔(จตุตถฌาน)ของ สัมมาสมาธิ 

พระพุทธเจ้า ใช้เป็นวิหารมุทราปางไสยาสน์ หรือที่เรียกว่า การนอนอย่างพระพุทธเจ้า
และใช้เป็นฐานปฏิบัติการวิวัฒน์แสงสว่างแห่งจิตให้เป็นปัญญารู้แจ้งชัด(สัมโพธิ) ด้วย

กักลมอัสมิตา เป็นเพียงแบบจำลองพื้นฐาน
เท่านั้น

เรียนรู้บริหารจัดการอะไร?
ตอบว่า บริหารจัดการ กองธาตุลมภายในทั้ง ๖( อุทธังฯ อัทโธฯ กุจฉิสยาฯ โกฏฐาสยาฯ

อังคมังคานุสารีฯ อัสสาสะปัสสาโส) ให้ทำหน้าที่รัดกรึง ธาตุดิน ๒๐ ให้แน่น ขับธาตุน้ำ ๑๒ โดยเฉพาะ ปิตตะ-น้ำดีส่วนที่ไม่เป็นฝัก ให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด สัมพันธ์กับน้ำเลือด และ เตโชธาตุทั้ง ๔ ในอิริยาบท ๔ และนอกออกไป

ประโยชน์ที่ได้รับ

๑. กายไม่ลำบาก(กายกิลมติ..Kayakilamati)
หมายถึง ร่างกายแข็งแรง

๒. ตาไม่ลำบาก(จกฺขูนิ อนุปาทาย...Cakkhuni anupadaya)
หมายถึง ระบบการเห็น ของอายตนประสาทตา ไม่เสื่อมจากความเป็นปกติ

๓. ปลดจิตให้พ้นจากการครอบงำ ของประสบการณ์ทางอายตนประสาททั้งระบบ

(อาสเวหิ จิตฺตํ วิมุจฺจติ...Asavehi cittam vimuccati)

Nuntachaborn Ramayasmita    เหมือนคนวาด

Atthanij Pokkasap  บริหารธาตุลม ให้ลมควบคุมธาตุน้ำ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดของ

ธาตุไฟ ในการสังเคราะห์มหาภูตรูป เป็นองค์รวมของ "จิต"...ที่เรียกว่า "สมาธิ"

Atthanij Pokkasap  ความหมายของจิต...ที่รวม มหาภูต ๔ อาการ ๓๒ เข้าด้วยกันทั้งหมด ตามพระพุทธนิยาม "อัสสุตวตาสูตร"...คือ คุณสมบัติทางกายภาพ ที่พูดตามๆกันมาว่า

"จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว"...แตกต่างจากที่ เข้าใจกัน...ทั่วๆไป ที่มีลักษณะ

"กิเลสเป็นนาย ทั้งกายและจิตเป็นบ่าว"...

Nuntachaborn Ramayasmita    กำลังลองฝึกดูแต่ยังทำไม่ถูกต้องอ่ะค่ะต้องอ่สนหลายรอบ ยังรุ้สึกอีดอัดเวลาฝึกอาจเป็นเพราะหายใจไม่ถูกต้องมานานแล้ว และกลัวความดันจะขึ้นด้วยค่ะ

Atthanij Pokkasap  ตรวจสอบหาค่ากลางๆก่อน
โดยเบ่งพุงให้สุดเต็มที่ สลับแขม่วๆตอนหายใจออกให้สุดเต็มที่
แล้ว เกร็งนุ่มๆในช่วงกลางๆ...ประมาณได้ช่วงไหน ก็เอาช่วงนั้นเลย แล้ว..
เกร็งรักษาระดับกลางๆไว้ หายใจออก สัก 50% แล้วจึง กัก-กลั้น-อัด กระโดดเบาๆเขย่านับสัก 20 นับ พักนิ่งแล้วต่อด้วยหายใจเข้า.สักเกือบเต็มที่...กัก-กลั้น-อัด โดดเบาๆเขย่านับ ให้สุดๆ...
จะพบอัตรา ที่เหมาะสมเฉพาะตัว ครับ

Panu Wongpanuvut    ระบายความร้อน squint emoticon

Nuntachaborn Ramayasmita    ขอบพระคุณค๊าฟฟฟ ข้าน้อยขอคารวะ 1 จอก

ออกญาถุงหาย ไพรีขยาด    ขอบคุณครับ